Как не переедать за новогодним столом?

Чтобы не переедать и не набирать вес во время новогодних праздников диетологи рекомендуют придерживаться нескольких несложных советов:
– Подумайте и обсудите с близкими, какие блюда каждый хочет видеть на столе и выбрать 1-2 традиционных варианта, чтобы не готовить лишнее;
– Не обязательно готовить десерты, если на столе уже есть горячее, салаты и закуски;
–  Составьте список необходимых продуктов, чтобы не покупать еды больше, чем нужно;
–  Продумайте сервировку и декорирование стола. В качестве украшений можно выбрать красивые салфетки, свечи, цветы, еловые ветки, бокалы. Наполняйте свой стол волшебством, а не обилием блюд;
– Поставьте на стол овощную и фруктовую тарелки. Главный плюс этих легких закусок в том, что они менее калорийны и занимают больше времени на пережевывание;
– Спланируйте новогодний ужин. Например, с 18:00 до 20:00 приступайте к трапезе основными блюдами, с 21:00 до 23:00 ешьте легкие закуски и фрукты;
– Поставьте на стол графин с водой. При желании добавьте туда ягоды, лимон, апельсин, мяту. Держите стакан воды рядом с тарелкой. Это поможет уменьшить количества выпитого сладкого напитка (сок, компот, морс) и алкоголя;
–  Избегайте нахождения за столом более 2 часов. Больше двигайтесь. Составьте план мероприятия: игры, викторины, танцы, выход на улицу.

Все это поможет вам провести праздничные застолья не только вкусно, но и полезно.