В Копейске проходят тренировки по фитроку

«Да, это барабанные палочки. И нет, они не для музыкального инструмента. Здесь девушки разных возрастов занимаются новым, набирающим популярность направлением — фитрок. Они под динамическую музыку сбрасывают лишние килограммы и поднимают себе настроение», - говорит Елена Жихарко.

Звучит музыка. 

Силовые и функциональные упражнения, элементы классической аэробики и танцевальные движения. Это все — фитрок. Такое яркое и динамичное направление подойдет тем, кто устал от обычных пробежек и однообразных занятий в спортзале. 

«Это танцевально-функциональная тренировка с использованием барабанных палочек. То есть прорабатывается все от макушки до кончиков пяточек, очень хорошо работают руки. При этом при всем идет огромный выплеск адреналина, потому что это все под рок-музыку, под поп-рок, под рок. И соответственно, девчонки и визжат и кричат, и руками машут. Это все выбивается через пол. Всем заходит. А откуда это направление взялось? Это все с Москвы. То есть преподают девчонки с Федерации джампинга. С Москвы это привезли и сейчас распространяется по всей России, по всему миру», - рассказывает Анастасия Купреева.

По словам Анастасии, хореография — не сложная. Движения простые и динамичные. Фитрок подойдет и новичкам, и тем, кто давно дружит со спортом. 

Звучит музыка. 

«Как проходят тренировки? Этапы. Как обычно, разминка. Каждый трек на проработку определенной части тела. Вот, соответственно, идет интенсивная часть — разминка, чуть попроще, интенсивнее, чуть попроще и в конце заминка. А есть ли сложности таких тренировок? Сложность успеть. Но в первый раз это всегда тяжело, когда приходит человек. У него вот такие глаза. Какие-то палочки, что и куда их. Естественно я адаптирую людей, чуть меньше даю нагрузку, потом вижу, что группа повторяет, все движения берет, то начинаю наращивать нагрузку», - говорит Анастасия Купреева.

Возрастных ограничений для таких тренировок нет. В одном зале встречаются и молодые девушки, активные мамы и те, кто открыл для себя фитнес в зрелом возрасте. 

«Я первый раз на этой тренировке. Вот, конечно, очень тяжело, но интересно и весело. А что именно Вам понравилось больше? Много движений и динамика. А с какой целью Вы сюда пришли? Похудеть или просто форму держать? Да, не сколько похудеть, а сколько для общего расширения круга лиц общения, скажем так. Ну и, держать себя в тонусе как-то. Зажигает позитивом, энергию дает, то есть я вообще в восторге, только начало тренировки по мне идут мурашки от этой музыки, то есть люблю, в принципе рок, и мне это очень нравится. Доставляет полное удовольствие бывать на этих тренировках», - делятся ученицы Анастасии.

Но у занятий фитроком есть свои противопоказания. Воспалительные процессы, повышенное давление, нарушение ЦНС и другие. Поэтому перед посещением занятий нужно обратиться к врачу.