В эфире: 16:00 - Новости с субтитрами (12+)
16:30 - Новости ЮУрГУ (12+)
17:00 - Школа родителей (12+)
17:30 - Вне зоны (12+)
Перейти в раздел программа

Как помочь своему ребенку лучше сдать ЕГЭ?

7 июня, 2021 |
889

Для этого нужны не назидательные речи, а забота и внимание. Роспотребнадзор рекомендует для самых целеустремленных выпускников и их заботливых родителей специальное меню в период проведения экзаменов для улучшения памяти, внимания и эмоционального состояния.

При подготовке и во время прохождения экзаменов в рационе должно присутствовать достаточное количество:

– белков, витаминов и растительных жиров;

– морской рыбы, т.к. в ней содержится цинк, способствующий улучшению памяти;

– богатых железом сухофруктов, зеленых овощей и обезжиренного мяса, которые повышают концентрацию внимания;

– витамина «С», содержащегося в цитрусовых, белокочанной капусте и томатах. Это поможет побороть стресс;

– кальция, которым богаты молочные продукты, для нормального функционирования нервной системы;

– орехов. Они улучшают концентрацию внимания, стимулируют деятельность мозга;

– каротина и витамина «А», которые содержатся в моркови. Они очень хорошо стимулируют кровообращение и обмен веществ в мозге, что хорошо помогает запоминанию информации;

– воды. Недостаток воды в организме резко снижает скорость нервных процессов. Даже небольшой дефицит воды способен вызвать быструю усталость и головные боли.

 

Желательно исключить из рациона:

– сахар, конфеты, печенье и другие продукты с высоким содержанием простых углеводов, т.к. они придадут кратковременный энергетический толчок организму, и чувство усталости наступит раньше;

– чипсы, поскольку из-за высокого содержания жира желудку будет сложно их переварить при сильном эмоциональном напряжении;

– крепкий чай, кофе, кока-колу поскольку кофеин, содержащийся в этих продуктах, способствуют истощению нервной системы, и снижает функциональные резервы организма. Лучше отдать предпочтение чаям из трав мяты, липового цвета, ромашки;

– напитки с большим содержанием сахара лучше избегать, так как из-за них уровень энергии падает.

Во время подготовки к экзаменам необходимо питаться не реже четырех раз в день. Жевать в процессе обучения не рекомендуется: прочитанные строчки «съедятся» вместе с пищей и забудутся через десять минут.

Поделиться:
nude indian babe kompoz2.com xxx po majuu jouka shoujo hentai.name somersault doujin india xx video com 3gpkings.info indian in playboy sexyvideo desipornx.mobi free mobile sex vedios download animal mms justindianpornx.com gurdass mann son
titsbox 3gpjizz.mobi hindisexyvido xvideo animal liebelib.mobi xxx vebio com sexy hd video desi pornfactory.info indinbeeg partysex porno-zona.com sattamattak xxx vabo freeindianporn.info india sexvidio
foking vedio onlyindianpornx.com xnxx son forced mom wwwnepali youjizz.sex hinde sixe video telugu sex videos live 6indianxxx.mobi bidesi chut beach sex vedios pornolaba.mobi akiho yoshizawa tamil girl fucking rajwap.pro nangi filmen